UniSkate ásanas

Boa tarde tudo bom??
Hj darei algumas dicas de como fazer os ásanas mais avançados em cima do skate.
Os ásanas são apenas movimentos e fazem parte do yôga clássico
Primeiro treine os ásanas em lugares grandes e fofos,.. O EVA ainda é o melhor lugar pra aprender!
Não acostume muito com areia e graminhas,..
 Aprenda a cair na rua dura, mesmo que demore.
 Mas se ficar na graminha nunca vai aprender. Sinta o verdadeiro UniSkate.
Antes de tentar com o skate em movimento pratique apenas mentalmente. Quando o aluno for criança desenhe com giz o skate no chão e diga para ela tentar sempre com equipamentos.
Primeiro no chão, mas depois pode ser tirando as rodinhas do skate, só no shape e vai ter a certeza que o skate não vai ti derrubar.
Depois de treinar e ver que consegue tente no skate com as rodinhas na grama ! é importante ir devagar para não cair a toa.

Aprender o movimento correto com o skate parado depois tente com ele em movimento devagar!
É simples e todo mundo pode conseguir, só treine antes e conheça seu limite.
Se vc cair é porque foi alem do seu equilibro então volte ao degrau anterior e treine mais até sentir confiança.
Se Cair volte 2 ou 3 degraus mas não tenha orgulho de dizer que consegue sem praticar. Um tombinho besta pode deixar vc fora da pratica por meses e até anos.
Uniskate é totalmente avançado e pode matar se fizer sem os cuidados. Cuidado.

Hatha e o surf

oi,..

Bom dia,. ontem um amigo me perguntou! Hatha é yoga?

respondi que sim ,..

ele me explicou que: por ter apenas os 4 orimeiros angas da pratica de Patañjali, como não tem samyama ñ é yoga,. isso foi meio estranho pra mim,.. então hj de manha li o yoga sutra de Patañjali e realmente entendi que se tirar algumas das partes deixa de ser yoga,.. estranho isso pra alguns e percebi nesse tópico que é motivo de brigas. e agora?

ásanas + pranayama = yoga?

será?

eu gosto de dar exemplos comparando com outros esportes que eu eu tbm gosto ! o Surf,.
o top para o surf é dropar uma onda bem grande e pegar um tubo,..
antes disso vc deve passar por varias etapas,.. até ser perfeito em todas aii sim consegue pegar um tubo irado,.. se vc for pro tubo antes de aprender natação ou respiração e mergulho" pode morrer,..
Hatha pra mim acaba sendo isso mesmo! preparar seu corpo para não ter problemas quando tiver dentro da agua e a onda ja perto de VC,.. e não saber oq fazer!
pra mim é isso,.. deixar de ser yoga ñ faz dele menos importante,..
Se alguem dizer que não é yoga tudo bem mas vc só aguenta o ultimo degrau da evolução se tiver consciencia dos anteriores,.. se não tiver pode cair e se afogar,.

Antes praticava Hatha antes de surfar ! mas agora surfo e pratico Hatha dentro do mar juntos,. e com o skate tbm !! muito gostoso fazer os ásanas no skate em uma ladeira e o pranayama o corpo ja pede sozinho então fica bem mais facil,.

Paz no coração de todos e luz no caminho de vcs,.

Hatha

Yôgash chitta vritti nirôdha,
Yôga é a supressão da instabilidade da consciência.

Hatha significa força, violência, e não o poético “Sol-Lua”, como declaram alguns livros. Trata-se de uma vertente medieval, fundada no século XI da era Cristã, portanto, é considerado um Yôga moderno, surgido mais de 4.000 anos depois da origem do Yôga primitivo! É constituído pelos quatro angas iniciais do Ashtánga Yôga (yama, niyama, ásana, pránáyáma), contudo, nos estabelecimen-
tos de Yôga os dois primeiros angas não são ensinados, ficando na prática restrito apenas a:
ásana (técnicas corporais)
pránáyáma (respiratórios)

Outras técnicas podem ser agregadas, tais como
bandhas, mudrás e kriyás, mas não forçosamente. A meditação não faz parte e não deve ser incluída numa prática de Hatha. Já foi o Yôga mais popular no Ocidente. No Brasil, hoje está sobejamente suplantado pelo SwáSthya Yôga. O melhor livro já publicado em português sobre o tema foi  Hatha Yóga, ciência da saúde perfeita, de Caio Miranda.


http://pt.wikipedia.org/wiki/Hata-ioga
A expressão Hatha Yoga "poderia" ser traduzida, dividindo-se as sílabas, nas palavras "ha" (sol) e "tha" (lua), cujo significado é atribuído à busca do equilíbrio das forças solar e lunar, masculina e feminina como objetivo final dessa prática.

Skate não é crime:

Lugares que o UniSkate é proibido

São Bernardo do Campo

Parque Cidade-Escola da Juventude Città Di Marostica

Coordenadoria de Ações Para a Juventude

Parque Cidade de São Bernardo Raphael Lazzuri, Av. Kennedy

Parque Engenheiro Salvador Arena, na Av. Caminho do Mar,

Cidade da Criança.

Todos os CENTROS DE RECREAÇÃO ESPORTIVA

ESTÁDIO MUNICIPAL 1º DE MAIO - *1º DE MAIO*

GINÁSIOS DE ESPORTES POLIESPORTIVO

Clubes, Escolas e Faculdades.

O UNISKATE NÃO É CRIME,

 UNISKATE É  UMA FILOSOFIA DE VIDA.

 TIRA CRIANÇAS E JOVENS DA MARGINALIDADE.

 AJUDA NO COMBATE CONTRA AS DROGAS.

UM MEIO EMPRESARIAL IMPORTANTE EM CRESCIMENTO.

NÃO AGRIDE E NÃO MENTE. É SAÚDE E FELICIDADE.

PROIBIR O UNISKATE SIM É UM CRIME CONTRA A SOCIEDADE.

LAMENTO,

MAS O GOVERNO QUE PROIBE, TEM MEDO DA VERDADE.

Iguais?

"Não somos iguais, jovens amigos! Deus não nos colocou em um molde que pudesse reproduzir seres totalmente idênticos! Apresentamos diferenças individuais que derivam de diversos fatores: o ambiental, o genético e as aquisições espirituais.


Não somos seres prontos, nem perfeitos, ainda! Estamos a caminho da perfeição, cada qual exteriorizando no corpo e nas atitudes o nível evolutivo a que pertence. Mas, somos do Bem!


Precisamos nos comportar com bondade, porque temos um longo caminho pela frente, para aprimorar as qualidades e descartar os defeitos que possuímos, com toda a certeza. Diante do Criador temos direitos iguais, malgrado nossa tendência para nos julgar mais bonitos, mais fortes e mais inteligentes.


Estamos em momentos distintos no processo de aquisição de experiência, o que explica as diferenças encontradas na sociedade terrena".


O importante não é a queda, mas o ato de levantar-se, de sacudir a poeira armazenada ao redor e partir para a construção de um futuro mais leve e promissor. Recomecemos tantas vezes quantas forem necessárias. Se esta encarnação não for suficiente, o Deus de bondade nos dará outras tantas vidas para o aperfeiçoamento do nosso caráter. Com certeza seremos amanhã mais sabidos do que somos hoje, pois temos a nos iluminar o mais sábio e preparado pedagogo: Jesus, o mensageiro do Altíssimo.
Paz para todos!


LUIZ SÉRGIO

Cronologia

 

NIYAMAS

Os Nyiamas são a base moral do Yoga. Estão relacionados com as ações mentais positivas que toda pessoa deve procurar incluir em sua vida.
“Pureza, alegria, austeridade, auto-estudo e auto-entrega são as disciplinas do yogi”.

1. SAUCHA (pureza): Saucha está relacionada com a pureza física, emocional e mental.
. Pureza física: fisicamente pura é a pessoa que se banha todos os dias, tem uma alimentação saudável, se possível vegetariana; pratica Yoga (asanas, pranayamas e Kryas –limpezas) ou outra atividade física;
. Pureza mental: mentalmente pura é a pessoa que procura meditar todos os dias, sempre faz uma análise sincera de seus pensamentos e atos e reconcilia-se com todo universo.
. Pureza emocional: quem é emocionalmente puro, mesmo agredido não cultiva a raiva, tem bom humor e seu coração está sempre repleto de sentimentos bons. Entoar mantras é uma maneira de purificarmos as emoções.

2. SANTOCHA (contentamento): é uma atitude de alegria interna independente de pessoas ou situações, é viver aceitando com serenidade os acontecimentos . Isto não quer dizer ficar inerte diante da vida, deixando tudo por conta do destino,mas sim buscar incessantemente pensamentos de harmonia e contentamento. Como disse certa vez um Mestre: “se não pudermos estar sempre alegres, vamos procurar estar sempre em paz”.

3. TAPAS (auto-esforço / perseverança): é o esforço, a crença, a força de vontade firme e resoluta para se alcançar um objetivo. É não desistir diante de uma postura difícil, de uma privação complicada ou de uma barreira que pareça ultrapassar nossos limites. Segundo Patanjali, se tapas for executado corretamente,purifica e fortalece o corpo, aguça os sentidos e conduz à perfeição.

4. SVADHYAYA (estudo de si mesmo e das escrituras sagradas): é a educação do “eu”, é a busca pelo autoconhecimento através da meditação, da análise sincera das atitudes. As escrituras sagradas são instrumentos preciosos para esse autoconhecimento, pois ampliam nossos horizontes e nos ajudam para o fortalecimento pessoal e espiritual.

5. ISHIVARA PRANIDHANA(entrega ao absoluto): a confiança plena na existência de um Ser Supremo, a fé que ultrapassa barreiras é ishivara. Para se atingir por completo este niyama é preciso esforço(tapas) e estudo (svadhyaya), anulando todo orgulho e egoísmo , desenvolvendo a humildade e, assim seguir pelo caminho da devoção.

Yamas

YAMAS:

Literalmente, a palavra Yama significa “morte”, fazendo referência à destruição de todas as barreiras que dificultam nosso progresso espiritual. São como códigos de ética, cinco princípios básicos de disciplina, de autodomínio.

“Yama comprende a abstenção da violência, da mentira, do roubo, da perversão sexual e da possessividade”




1. AHIMSA (não violência): Ahimsa é o respeito incondicional a toda manifestação de vida, na forma em que se apresente, inclusive o a nós mesmos. A não violência de forma ampla, não só a não agressão física, mas também a agressividade manifestada em palavras e pensamentos de raiva, toda emoção negativa ou violenta que se manifeste em nós. Também é o respeito à Natureza, ao equilíbrio do ecossistema.

2. SATYA (veracidade): enquanto ahimsa baseia-se essencialmente no amor,satya baseia-se essencialmente na perfeita veracidade entre atos e pensamentos. Não é só a abstenção da mentira, mas sim uma perfeita coerência entre pensamentos, palavras e atos com os outros e com si mesmo. É a busca pela verdade. Quando nos comprometemos com a verdade, ocupamos os nossos pensamentos com o que é essencial. A verdade sempre está alicerçada no bem; quando uma verdade é pronunciada e fere alguém acaba se transformando no mal. Quando se está firme em satya, meditamos com o coração puro e tudo que precisamos vem ao nosso encontro.

3. ASTEYA (não roubar): mais do que não roubar, no sentido de furtar algo material, Asteya também está relacionado com não invejar o que é dos outros ou não se apropriar de idéias que não sejam suas. Traz também um dos principais ensinamentos espirituais da Índia, o desapego. Precisamos de pouco para viver bem.

4. BRAHMACHARYA (domínio das energias): o objetivo de brahmacharya não é que a pessoa se torne uma celibatária, mas sim de que tenha controle sobre seus impulsos sexuais. Também este Yama vai além do impulso sexual, ele traz o principio da continência , da moderação, que vai da alimentação ao sexo e até mesmo ao uso do dinheiro. Comer em excesso, ter vários parceiros sexuais é ir contra a Brahmacharya.

5. APARIGRAHA (não possessividade): o conceito de aparigraha é o abandono do sentimento de posse, de ciúme e apego e da ânsia desenfreada da obtenção de bens materiais. O principal sentido da vida é nossa evolução espiritual, não quer dizer que não devemos buscar ter uma casa,trabalho, conforto; é a preocupação exclusiva com estas coisas que vai contra este Yama. Tanto Asteya quanto Aparigraha nos apontam o viver com simplicidade, sabendo usufruir com sabedoria dos bens materiais.

Kali

A lenda conta que, numa luta entre Durga e o demônio Raktabija, este fez o desespero de Durga com um maléfico poder: cada gota do sangue se transformava em um demônio. Durga e Shiva, ao tentar matar os vários demônios que surgiam a cada gota de sangue, cortavam a cabeça (e daí nasciam mais e mais demônios). Já em desespero, surge Kali, que cortava as cabeças e lambia o sangue (daí representado pelo colar de cabeças, pela adaga e a língua de fora). Assim, dizimou os demônios-clones de Raktabija.

Mas Kali não é uma deusa ou deus do mal pois, na verdade, o papel de ceifadora de vidas é absolutamente indispensável para a manutenção do mundo. Os devotos são recompensados com poderes paranormais e com uma morte sem sofrimentos.

Kali é a destruidora do demônio Raktabija. E também uma das formas da deusa Parvati, esposa de Shiva.Ou segundo alguns o próprio Deus Shiva.

A figura da deusa tem quatro braços, pele azul, os olhos ferozmente arregalados, os cabelos revoltos, a língua pendente, os lábios tintos de hena e bétele. No pescoço traz um colar de cabeças humanas, e nos flancos uma faixa de mãos decepadas. Sempre é representada em pé sobre o corpo caído do esposo Shiva.

Apesar da aparência malvada, Kali é só mal compreendida pelas pessoas. Ela mostra o lado escuro da mulher ou do trangenero e a verdadeira força feminina. Kali é venerada na Índia como uma mãe.

UNISKATE SWÁSTHYA

A principal característica que distingue o método é a primeira.
Denomina-se ashtánga sádhana.
Essa prática, extremamente completa,
em oito partes, contém os seguintes elementos

 Sente no skate em Shiva mudrá.
1) mudrá gesto reflexológico feito com as mãos;
2) pújá sintonização com o arquétipo; retribuição de energia;

  
3) mantra vocalização de sons e ultra-sons;
4) pránáyáma expansão da bioenergia através de respiratórios;
5) kriyá Atividade de purificação das mucosas;


6) ásana técnica orgânica; movimentos,  manobras e côreografias.

7) yôganidrá técnica de descontração;
8) samyama concentração, meditação e hiperconsciência.

UNI.SKATE@HOTMAIL.COM

UniSkate clássico

Sente em seu  Skate em Shiva mudrá e mentalize, 
Aquete-se e libere suas vontades mais profundas,
Yamas (harmonização do homem com a sociedade)
Niyamas (harmonização interna do homem com ele mesmo)

Levante, corra e reme forte, quanto mais rápido mais fortes são os movimentos.
Asanas (exercícios físicos) Manobras, Côreografias em pé, sentados, deitados e invertidos.
 UniSkate não relaxa ninguem isso é um errodos ignorantes!
 UniSkate são técnicas para sair justamente dessa agunia de não fazer nada!
 Ser um relaxado é ruim para seu corpo sua mente e sua evolução.
 Melhore sua responsabilidade, força, potencia e consciencia dos seus atos
  Toda filosofia é para quem estuda e é inteligente.
 Nada de relaxar, Vamos e tenha muita vontade.
 Eu sei que vc pode.
                
Pranayama (exercícios respiratórios) Respire fundo, prenda a respiração, Nauli krya para os avançados, Movimente o abdominal na respiração, Prana quer dizer energia vital, aproveite esse momento, se der um barato pela hiperventilação de uma rizada e sinta seu corpo formigar.


Sente no skate sem pensar em nada,..
Suprima suas ondas mentais e curta o momento.
Mande as ultimas manobras e de uma ultima volta,
Leve sua mente para dentro de vc mesmo,..
Chame sua consciência pra dentro do seu coração.
Pratyahara (abstração e interiorização dos sentidos)
Dharana (concentração da mente)

Se estiver em um lugar calmo e alguem legal perto sente ao lado de uma arvore ou em seu skate.
Dhyana (meditação)
Samadhi (estado em que se destruiu a ignorância de nossa verdadeira natureza).

Termine a prática com uma rizada bem gostosa,
 Levante feliz e capaz de plantar a sementinha do bem para seus amigos.
Obrigado por seu momento aqui comigo,.
Foi um grande  Prazer" 

UniSkate

funciona assim

Os ásanas regulam o peso por estimulação da tireóide, oxi-
genação cerebral pelas posições invertidas, consciência
corporal, coordenação motora e alongamento muscular
Os kriyás promovem a higiene interna, das mucosas do
estômago, dos intestinos, do seio maxilar, dos brônquios,
das conjuntivas.
Os bandhas prestam um massageamento aos plexos nervo-
sos, glândulas endócrinas e órgãos internos.
Os pránáyámas fornecem uma cota extra de energia vital,
aumentam a capacidade pulmonar, controlam as emoções,
permitem o contato do consciente com o inconsciente e
ajudam a conseguir o domínio da musculatura lisa.
Os mantras, em primeira instância aplicam vibração de sons
e ultra-sons para desesclerosar meridianos energéticos; em
segunda instância permitem equilibrar os impulsos de intro-
versão/extroversão e dinamizar chakras; em terceira instân-
cia, ajudam a obter o aquietamento das ondas mentais para
conquistar uma boa concentração e meditação.
O yôganidrá é o módulo de relaxamento, que auxilia a todos
os anteriores e, juntamente com os demais angas da prática,
implode o stress.
O samyama (concentração, meditação e outros estados mais
profundos) proporciona a megalucidez e o autoconheci-
mento.
Estes efeitos, e muitos outros, são simples conseqüências de
práticas e procedimentos. Ocorrem como resultado natural
de estarmos exercitando uma filosofia de vida saudável. Se
aprendemos a respirar melhor, relaxar melhor, dormir me-
lhor, comer melhor, excretar melhor, fazer exercícios mode-
rados e manifestar uma sexualidade melhor, os frutos só
podem ser o incremento da saúde e a redução de estados
enfermiços.

prefacão

Não tenho muitas duvidas que o samadhi é o objetivo principal do yôga.
Buscar a verdadeira felicidade pra mim só em cima do meu skate!
Não entendo a ligação minha com skate mas é muito forte!
Então com muita pratica separada das duas filosofias juntei os dois por não conseguir mais viver apenas com um deles!
Não poderia escolher skate ou yôga ! e fui estudar para ver qual linha do yôga mais combina com a linha do meu skate e minha filosofia de vida!
A uni skate é apenas uma sistematização bem avançada do skate mais moderno com a união do yôga mais antigo.
Não foi criado nada apenas uma maneira de codificar maneiras diferentes de praticar as duas filosofias que mais gosto!
UniSkate não pode ser praticada por doentes por favor antes de subir em um skate cuidado para n quebrar nada.
Mandar manobra em um vertical de 4 metros pode matar vc em segundos se não tiver o treinamento certo sempre acompanhado por profissionais. Como o yôga também pode ti matar em mantras feito errado ou pranayamas.
Sei que um dos mestres aqui do Brasil da velha guarda teve um problema de saudade por não praticar pujá.
É um grande erro ensinar pessoas que alem de não saberem nada de skate, não sabem nada do yôga mais antigo.
A pratica é muito simples mas a filosofia é bem complica de unir.
Skate vem das ruas, a parte mais pobre, conhecidos como os malokeros e juventude revoltada.tem menos de 100 anos.
Yôga vem de Shiva um dançarino muito bom que gostava de ajudar as pessoas.
A filosofia do skate é a mesma das ruas, hj em dia é muitas drogas, bebidas, churrascos, sexo e rock na veia.
Yôga para os hindus é limpeza, krya yôga é purificação. Eles dizem que ser limpo apenas por fora não adianta um banho por fora. Por isso muitos não sabem o que é tomar um banho por anos. Digo os verdadeiros yogins mais antigos.
O Sânkya por ser uma filosofia naturalista que não dá atributos para seus fenômenos combina muito mais com o skate que o Vedanta que é espiritualista. UniSkate não pode ser confundido com religião nem com terapia nem com andar de skate.
Sem o poder da kundaliní uma energia física não tem como buscar o Samadhi, palavras do Shivananda e Patanjali. Mestres de yôga clássicos mas com muitos livros e material de estudos.
O estudo é muito importante pra tr o conhecimento, contrario o skate que é para descontrair com os amigos. Skatista não gosta de estudar, porq isso não tem o conhecimentos de técnicas mais avançadas que são normais na UNISKATE.
O estudo das praticas é fundamental para fortalecer o skate no yôga. Mais energia e mais disciplina. Coisas que skatistas normalmente não tem e não gosta.
Para os yogins de hj o skate é muito perigoso ainda mais o praticado nas ruas.
A ladeira anula a remada mas o perigo de cair é dobrado e ninguém quer ficar sem ir pra faculdade ou trabalhar.
Essa dificuldade é o motivo da sistematização da UniSkate, unir yôga e skate e buscar a iluminação da consciência.