Os ásanas regulam o peso por estimulação da tireóide, oxi-
genação cerebral pelas posições invertidas, consciência
corporal, coordenação motora e alongamento muscular
Os kriyás promovem a higiene interna, das mucosas do
estômago, dos intestinos, do seio maxilar, dos brônquios,
das conjuntivas.
Os bandhas prestam um massageamento aos plexos nervo-
sos, glândulas endócrinas e órgãos internos.
Os pránáyámas fornecem uma cota extra de energia vital,
aumentam a capacidade pulmonar, controlam as emoções,
permitem o contato do consciente com o inconsciente e
ajudam a conseguir o domínio da musculatura lisa.
Os mantras, em primeira instância aplicam vibração de sons
e ultra-sons para desesclerosar meridianos energéticos; em
segunda instância permitem equilibrar os impulsos de intro-
versão/extroversão e dinamizar chakras; em terceira instân-
cia, ajudam a obter o aquietamento das ondas mentais para
conquistar uma boa concentração e meditação.
O yôganidrá é o módulo de relaxamento, que auxilia a todos
os anteriores e, juntamente com os demais angas da prática,
implode o stress.
O samyama (concentração, meditação e outros estados mais
profundos) proporciona a megalucidez e o autoconheci-
mento.
Estes efeitos, e muitos outros, são simples conseqüências de
práticas e procedimentos. Ocorrem como resultado natural
de estarmos exercitando uma filosofia de vida saudável. Se
aprendemos a respirar melhor, relaxar melhor, dormir me-
lhor, comer melhor, excretar melhor, fazer exercícios mode-
rados e manifestar uma sexualidade melhor, os frutos só
podem ser o incremento da saúde e a redução de estados
enfermiços.
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